Com dúvidas? Visite a nossa sessão de Perguntas Frequentes!
Com Pilates posso emagrecer?
Para emagrecer precisa de exercícios cardio-vasculares como andar de bicicleta, correr, nadar, etc. Com pilates irá, com certeza, tonificar e fortalecer os músculos.
Porque devo fazer Pilates?
O objetivo do pilates é o de atingir um corpo forte e alinhado.
Estabilizar o centro ( Power Hose)é o ponto principal do pilates. Essencialmente, significa criar um círculo de músculos à volta do centro do corpo, e estes músculos são fundamentais para a saúde de todo o corpo. Fortalecer estes músculos protege a coluna e ao mesmo tempo permite uma liberdade de movimentos e habilidade de controlar a parte superior e inferior do corpo.
Conheça outras perguntas...
16/05/2012
Espaço Relax!!!
Contaremos agora na Kantamá com um espaço para você relaxar! Pedras quentes, Bamboo terapias entre outras...
Leia a novidade: Espaço Relax!!!
16/05/2012
NEO PILATES
Primeiro Studio de NEO PILATES de Criciúma!!!
Leia a novidade: NEO PILATES
Ler todas as notícias Kantamá
Joseph Hubert Pilates Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1883, com uma infância de saúde frágil , trabalhou sua parte física tornando-se um ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo. Em 1914, com a I Guerra Mundial após ser mandado para o exílio na Inglaterra, iniciou seu trabalho com exilados e mutilados. Nesta época, iniciou um trabalho para reabilitação dos enfermos através das molas de camas hospitalares originando mais tarde a criação de seus equipamentos. Pilates acreditava que todos os exercícios são realizados através da força interior ou “ cinturão de força” o POWER HOUSE, isto é em todos os movimentos deve-se estabilizar dos mais profundos ao mais superficiais músculos abdominais e pélvicos, com a finalidade de produzir movimentos com maior qualidade e menor gasto energético, desenvolvendo o aumento da força e da flexibilidade. A técnica consiste nos princípios do pilates que preconiza: concentração, controle, centragem, respiração, alinhamento postural, movimentos lentos, precisão, força e relaxamento.
leia mais sobre o pilates e seus benefícios
18/05/2012
Músculos Abdominais: quem são e como trabalhar
Os músculos abdominais tem como principal função proteger as vísceras e promover uma pressão interna que auxilia em diversas necessidades fisiológicas. Mas a parte mais interessante a todos é a estética, quando se vê um abdome “chapado” ou “em tanquinho”. Mas...
Continuar lendo a matéria: Músculos Abdominais: quem são e como trabalhar
09/04/2012
DESVIOS POSTURAIS
Muito se fala em desvios posturais, mas você sabe do que se trata realmente?
A coluna vertebral é dividida em região Cervical, Torácia/Dorsal e Lombar, cada uma com sua curvatura definida. Normalmente, devido à ação da gravidade somada às posturas erradas por tempo...
Continuar lendo a matéria: DESVIOS POSTURAIS
Leia todas as matérias sobre prevenção e saúde!
