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Com Pilates posso emagrecer?
Para emagrecer precisa de exercícios cardio-vasculares como andar de bicicleta, correr, nadar, etc. Com pilates irá, com certeza, tonificar e fortalecer os músculos.
Porque devo fazer Pilates?
O objetivo do pilates é o de atingir um corpo forte e alinhado.
Estabilizar o centro ( Power Hose)é o ponto principal do pilates. Essencialmente, significa criar um círculo de músculos à volta do centro do corpo, e estes músculos são fundamentais para a saúde de todo o corpo. Fortalecer estes músculos protege a coluna e ao mesmo tempo permite uma liberdade de movimentos e habilidade de controlar a parte superior e inferior do corpo.
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16/01/2012
Campanha!
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02/01/2012
Horários 2012!!!
Estaremos retornando as nossas atividades normais no dia 09/01/2012, às 8h. Venha fazer uma aula experimental...
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Joseph Hubert Pilates Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1883, com uma infância de saúde frágil , trabalhou sua parte física tornando-se um ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo. Em 1914, com a I Guerra Mundial após ser mandado para o exílio na Inglaterra, iniciou seu trabalho com exilados e mutilados. Nesta época, iniciou um trabalho para reabilitação dos enfermos através das molas de camas hospitalares originando mais tarde a criação de seus equipamentos. Pilates acreditava que todos os exercícios são realizados através da força interior ou “ cinturão de força” o POWER HOUSE, isto é em todos os movimentos deve-se estabilizar dos mais profundos ao mais superficiais músculos abdominais e pélvicos, com a finalidade de produzir movimentos com maior qualidade e menor gasto energético, desenvolvendo o aumento da força e da flexibilidade. A técnica consiste nos princípios do pilates que preconiza: concentração, controle, centragem, respiração, alinhamento postural, movimentos lentos, precisão, força e relaxamento.
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13/12/2011
Pilates nas férias!!!
Pilates nas férias!!!
Estar de férias é sinônimo de dormir até mais tarde pela manhã, ficar mais com os amigos, relaxar, cuidar melhor da alimentação, descansar a cabeça...
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05/12/2011
Pilates X Artrose
A artrose, também conhecida como osteoartrose, osteoartrite, artrite degenerativa e doença articular degenerativa, é uma doença reumática, caracterizada pela destruição da cartilagem articular (aderida ao osso) e do próprio osso adjacente, diminuindo o amortecimento...
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