Conheça a História do Pilates

Joseph Hubert Pilates Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1883, com uma infância de saúde frágil , trabalhou sua parte física tornando-se um ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo. Em 1914, com a I Guerra Mundial após ser mandado para o exílio na Inglaterra, iniciou seu trabalho com exilados e mutilados. Nesta época, iniciou um trabalho para reabilitação dos enfermos através das molas de camas hospitalares originando mais tarde a criação de seus equipamentos. Pilates acreditava que todos os exercícios são realizados através da força interior ou “ cinturão de força” o POWER HOUSE, isto é em todos os movimentos deve-se estabilizar dos mais profundos ao mais superficiais músculos abdominais e pélvicos, com a finalidade de produzir movimentos com maior qualidade e menor gasto energético, desenvolvendo o aumento da força e da flexibilidade. A técnica consiste nos princípios do pilates que preconiza: concentração, controle, respiração, alinhamento postural, movimentos lentos, precisão, força e relaxamento.

Beneficio do Pilatess:

Os exercícios são realizados com atenção e disciplina e sem nenhum tipo de impacto, em poucas repetições e com alta qualidade de execução.

• Equilíbrio entre corpo e mente
• Consciência corporal
• Concentração
• Controle respiratório
• Condicionamento físico
• Fortalecimento abdominal
• Flexibilidade
• Força
• Alongamento
• Alinhamento da coluna
• Correção postural
• Proteção das articulações
• Prevenção de contusões
• Coordenação motora
• Alivio de dores
• Melhora do sono
• Fortalecimento da região pélvica

Um jovem sem flexibilidade é um velho; um velho com flexibilidade é um jovem.
Joseph Pilates

Equipamentos utilizados na prática do Pilates

                            

No Stúdio

Na Kantamá, oferecemos uma aula experimental gratuita.

Já no segundo encontro, é realizada a avaliação física/postural onde são colhidas informações sobre possíveis alterações cardíacas, ortopédicas, neurológicas e posturais. As aulas são realizadas por no máximo de dois alunos por instrutor. Utilizamos a seguinte metodologia: mat pilates e aparelhos (Studio).

O Mat Pilates consiste em exercícios feitos no solo (tatame) onde treinamos a respiração, contração de músculos abdominais e pélvicos para a estabilização da coluna lombar, utilizamos outros acessórios ( Tonning ball, over ball, flex ring, rolo, bolas, flex band, entre outros).

Os aparelhos do Pilates utilizam molas que em certo momento as molas estarão ajudando no alongamento e em outro no fortalecimento. Temos como aparelhos o Cadillac, o Reformer, o Barrel, e a Chair.

Crianças e jovens

O Método Pilates é muito indicado como exercício postural para crianças e jovens por ser bastante dinâmico e lúdico. Devido ao fato de nesta faixa etária a cartilagem de crescimento ainda estar aberta é preciso uma avaliação minuciosa e de acordo com a faixa etária ser indicado ou não o uso de aparelhos.

Na adolescência, já na fase do estirão do crescimento geralmente existe um aumento do desalinhamento postural e de terminações proprioceptivas, é quando achamos que o adolescente é “estabanado, ou desastrado”, mexem com os braços e derrubam objetos.

Este fato nada mais é do que a rapidez do crescimento e a falta de informação e de consciência de seu próprio corpo.

A Kantamá Pilates atua na intervenção precoce nestas fases evitando alterações posturais como as escolioses, hiperlordoses lombares e cervicais, hipercifoses torácicas e afastando os riscos do surgimento de crianças obesas tão crescentes nos dias atuais.