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Para emagrecer precisa de exercícios cardio-vasculares como andar de bicicleta, correr, nadar, etc. Com pilates irá, com certeza, tonificar e fortalecer os músculos.
O objetivo do pilates é o de atingir um corpo forte e alinhado.
Estabilizar o centro ( Power Hose)é o ponto principal do pilates. Essencialmente, significa criar um círculo de músculos à volta do centro do corpo, e estes músculos são fundamentais para a saúde de todo o corpo. Fortalecer estes músculos protege a coluna e ao mesmo tempo permite uma liberdade de movimentos e habilidade de controlar a parte superior e inferior do corpo.
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Joseph Hubert Pilates Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1883, com uma infância de saúde frágil , trabalhou sua parte física tornando-se um ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo. Em 1914, com a I Guerra Mundial após ser mandado para o exílio na Inglaterra, iniciou seu trabalho com exilados e mutilados. Nesta época, iniciou um trabalho para reabilitação dos enfermos através das molas de camas hospitalares originando mais tarde a criação de seus equipamentos. Pilates acreditava que todos os exercícios são realizados através da força interior ou “ cinturão de força” o POWER HOUSE, isto é em todos os movimentos deve-se estabilizar dos mais profundos ao mais superficiais músculos abdominais e pélvicos, com a finalidade de produzir movimentos com maior qualidade e menor gasto energético, desenvolvendo o aumento da força e da flexibilidade. A técnica consiste nos princípios do pilates que preconiza: concentração, controle, centragem, respiração, alinhamento postural, movimentos lentos, precisão, força e relaxamento.
18/02/2010
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04/02/2010
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